ལས་དོན་ཁྱད་ཆོས།
1. གྱོན་འགོག་ལེགས་པོ་ KmTBCR28 གྱོན་ཚད་ཆེ་བའི་ wardnyes- བཞུ་བའི་སྲ་ཀྲག་ HRC 56 དང་ གྱོན་ཆས་འགོག་ཤུགས་དང་ ཚ་དྲོད་བརྟན་ཏོག་ཏོ་ ཧ་ཅང་ལེགས་པོ་ཡོད།
2. ང་བཅས་རའི་ལས་སྡེ་གིས་ བཏོན་མི་ ཚ་དྲོད་ཀྱི་ ཤུགས་ཚད་ཀྱི་ ཚ་དྲོད་ཀྱི་ གདོང་ལེན་འདི་ ལྕགས་རིགས་ཀྱི་ མཉམ་སྡེབ་དང་ བློ་གཏད་ཅན་གྱི་ ལག་ལེན་ཅིག་ཨིན། ཚ་དྲོད་རྒྱ་སྐྱེད་ཀྱི་འཇོན་ཚད་གཉིས་འདི་ ཅོག་འཐདཔ་ཨིནམ་དང་ རྒྱ་སྐྱེད་མེདཔ་མ་ཚད་ བརྡིབས་པའི་གནད་དོན་ཡང་ འབྱུང་འོང་། ཆུ་མཛོད་ཀྱི་ཕྱི་ཁའི་གྱང་འདི་ ལྕགས་རིགས་ཀྱི་ ཆུ་དུང་གིས་ བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ད་ ནང་ན་ལུ་ ལྕགས་ཐག་འདི་ ཧརཌ་- ལུ་ བཅོ་ཁ་རྐྱབ་ཨིན། འདི་ཡང་ ཐོན་སྐྱེད་འདི་ལུ་ གྱོན་ཆས་བཀག་ཐབས་དང་ ཟད་འགྲོ་འགོག་ཐབས་ཀྱི་ ཁྱད་ཆོས་ཚུ་ཡོདཔ་མ་ཚད་ ཐོན་སྐྱེད་མཐོ་དྲགས་ཀྱི་ ཐོན་སྐྱེད་ཚུ་ཡང་ ཡོདཔ་མ་ཚད་ འཕྲུལ་རིག་གི་ ཁྱད་ཆོས་མཐོ་དྲགས་དང་ ཕན་གནོད་ཀྱི་ ནུས་པ་ཡང་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
༣ དྲོད་ཚད་ལུ་གདོང་ལེན་ལེགས་ཤོམ་འབད་ནི། དྲོད་ཚད་མཐོ་དྲགས་དང་ ཡང་ན་ ཟད་འགྲོ་བཏང་ནིའི་མཐའ་འཁོར་ནང་ ཟད་འགྲོ་ལུ་གདོང་ལེན་འབད་ཚུགས་པའི་ དྲོད་ཤུགས་ལུ་གདོང་ལེན་འབད་ཚུགས། རློན་པའི་གནས་སྟངས་ཀྱི་བྱ་སྤྱོད་འོག་ལུ་ རྡུལ་ཕྲན་གྱི་གནས་སྟངས་དང་ རྡུལ་ཕྲན་ཚུ་ སྐམ་པའི་གནས་སྟངས་ནང་ སྐམ་པའི་གནས་སྟངས་ནང་ ཚ་དྲོད་ཀྱི་སྨན་བཅོས་འབད་ཐོག་ལས་ མར་ཊེན་སའིཊ་མེ་ཊིགསི་ཐོབ་ཚུགས།
4. ཉུང་མཐའི་བསྡོམས་རྩིས་དང་སྤུས་ཚད་ལེགས་པོ་འདི་ རྒྱལ་སྤྱིའི་ཡར་རྒྱས་ཅན་གྱི་ ཡལ་འགྱོ་བའི་ dieting བྱ་རིམ་ཚུ་གིས་ བཟོ་སྟེ་ ཐོན་སྐྱེད་མཐོ་དྲགས་དང་ ཐོན་སྐྱེད་ཀྱི་སྟུག་ཚད་ལེགས་ཤོམ་ དེ་ལས་ གཅིག་མཚུངས་ཀྱི་སྟུག་ཚད་ དེ་ལས་ སྤུས་ཚད་བརྟན་ཏོག་ཏོ་ཚུ་གིས་ བཟོཝ་ཨིན།
༥ སྐྱེལ་འདྲེན་དང་ གཞི་བཙུགས་ སྟབས་བདེ་བའི་ བི་མི་ཊལ་ བསྡོམས་རྩིས་གྱོན་ཆས་ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་ ཕ་ལེང་དང་ མགྱོགས་དྲགས་ ཐད་ཀར་གློག་སྦྱོར་ དེ་ལས་ གཞན་མི་ཐབས་ལམ་ཚུ་གི་ཐོག་ལས་ མཐུད་ཚུགས། དེ་ལས་ མཉམ་བསྡོམས་ཀྱི་ ཆུ་མཛོད་ཀྱི་ ལཱ་འབད་ཐངས་མཐོ་དྲགས་ཡོད་མི་ལུ་བརྟེན་ ས་གནས་ཀྱི་ བཀག་ཆ་འབད་ནི་དང་ བཏོག་ཚུགས་ནི་ དེ་ལས་ བཏོག་ཚུགས་ནི་དང་ བཀལ་ནི་ བཀལ་ནི་ ཕབ་ལེན་འབད་ནི་ གློག་སྦྱོར་འབད་ནི་ བཙུགས་ནི་ ཉམས་བཅོས་འབད་ནི་ དེ་ལས་ རྒྱུན་སྐྱོང་འཐབ་ནི་ལུ་ སྟབས་བདེ་ཏོག་ཏོ་ཨིན་པས།
ཚ་རིམ།: bimetal གྱོན་ཐུབ་པའི་འགོག་བྱེད་ཕྲང་ཏང་ཏ་ ཕྲང་ཏང་ཏ་འབད་མི་ མདའ་མདའ་ཕྲང་ཏང་ཏ་བཟོ་མི་ ཕྲང་ཏང་ཏ་འབད་མི་ ཆུ་དུང་ ཕྲང་ཏང་ཏ་བཟོ་མི་ བཀྲམ་སྤེལ་པ་ བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཆས།
